BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Wilfried Van Craen - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Wilfried Van Craen
X-ORIGINAL-URL:https://wvcevent.cdiaserv.net
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Wilfried Van Craen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20290325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20291028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20300331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20301027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20310330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20311026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20320328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20321031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20330327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20331030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20340326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20341029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20350325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20351028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20360330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20361026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20370329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20371025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20380328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20381031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20390327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20391030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20400325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20401028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20410331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20411027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20420330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20421026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20430329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20431025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20440327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20441030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20450326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20451029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20460325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20461028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20470331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20471027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20480329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20481025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20490328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20491031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20500327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20501030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20510326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20511029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260912T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260912T160000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260409T091555Z
LAST-MODIFIED:20260624T164220Z
UID:10000009-1789207200-1789228800@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Mindfulness training
DESCRIPTION:Waarom zou je deze training volgen?\nJe leert een andere houding aan te nemen tegenover de dingen: \n\nVeerkrachtiger en rustiger zijn als het fout loopt\nstress beter hanteren en burn-out vermijden\nlichamelijke klachten en je slaap verlichten\nemotionele ups & downs beter reguleren\nwat je niet veranderen kan een plaats geven\nmeer energie en innerlijke rust ervaren\nbeter kunnen loslaten en meer genieten\n\nIn de Mindfulness Training leer je deze vaardigheden op een concrete\, praktische manier toe te passen in je dagelijks leven. \nOndanks de moeilijkheden en tegenslag\, kan je beslissen om het volle leven niet aan je voorbij te laten gaan. Maar je moet weten hoe. Je hebt een methode nodig. Mindfulness is een wetenschappelijk degelijk onderbouwde methode gesteund op ruim evidence-based onderzoek. \nDit is wat cursisten eraan gehad hebben\nLees de ervaringen van cursisten op de homepage \, google reviews en een verslag van meer dan 300 andere cursisten uit een vroegere periode. \nHet belangrijkste in een training is voor mij de toepasbaarheid in het dagelijkse leven. Je krijgt dus ook ‘huiswerk’ mee\, zodat hetgeen we zien in de cursus meteen ook geïntegreerd wordt in jouw dagelijkse leven. Audio opnamen van de geziene technieken\, een syllabus en opvolging via mail zijn in het cursuspakket inbegrepen. \nHet is dus vooral een praktische cursus\, de theoretische inzichten vind je in mijn boek over mindfulness.\nWat mindfulness in het dagelijkse leven kan betekenen\, daar schreef ik een reeks blogs over. Die kan je hier vinden. \nHoe het er aan toegaat in zo’n training\, daar gaat deze video over.\nAls trainer hecht ik er veel belang aan dat elkeen zich op elk moment op zijn gemak\, ontspannen en veilig kan voelen. \nTwijfel?\nDat je sceptisch bent is op zich best OK en dat je weleens twijfelt of deze training iets voor jou is\, is begrijpelijk.\nMail me je bedenkingen en we bekijken het samen. \nDocent\nSinds het begin van mijn werk combineerde ik twee parallelle richtingen: een preventieve (cursussen) en een curatieve (klinische psychotherapie en seksuologie).\nDoor interesse in het boeddhisme kwam ik terecht bij de spirituele grondlegger van mindfulness\, Thich Nhat Hanh\, bij wie ik jaarlijks retraites volgde in het European Institute of Applied Buddhism.\nDe wetenschappelijk-academische benadering van mindfulness leerde ik kennen door het werk van en seminaries te volgen bij Jon Kabat-Zinn\, Mark Williams\, John Teasdale\, Yvonne Barnes-Holmes. \nAan de andere kant ontwikkelde ik als cognitief gedragstherapeut (KUL\, 1985) een bijzondere interesse voor de klinische toepassingen van de cognitieve psychologie\, die een complementaire aanvulling is op mindfulness. \nDe integratie van deze twee benaderingen\, mindfulness en cognitieve gedragstherapie\, leidde tot de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT)\, de ‘moeder’ van al mijn cursussen. \nDe Mindfulness Based Cognitive Training\nMBCT is een unieke kruisbestuiving tussen mindfulness\, gebaseerd op het boeddhisme\, 2500 jaar oud\, en de actueel meest wetenschappelijk onderbouwde Westerse psychologische richting\, de cognitieve gedragstherapie. \nWat MBCT nu precies inhoudt\, leg ik uit in deze video (5’).\n \nDeze Mindfulness Training is dus een onderdeel (module) van de Mindfulness Based Cognitive Training. Het andere onderdeel is de cursus ‘Meer rust in je hoofd’\, gebaseerd op de cognitieve psychologie. Daar ligt het accent meer op het veranderen van negatieve denkgewoonten\, het aanpakken van piekeren en het vinden van een nieuwe\, meer constructieve kijk op moeilijkheden of struikelblokken. \nBeide cursussen sluiten op elkaar aan en vormen één geheel. Je kan ze beiden aansluitend volgen\, of slechts één van beide.\nAls je beide volgt\, ongeacht wanneer en ongeacht de volgorde\, betaal je voor de tweede nog slechts 120€ ipv 200€ en dit pas op het moment dat je die cursus volgt. \nDeze cursussen richten zich tot leken en zijn niet bedoeld voor hulpverleners of anderen die de inhoud willen gebruiken binnen hun werksetting. Daartoe bestaan er specifieke opleidingen. \nHeb je nog vragen\, mail gerust.
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/mindfulness-based-cognitive-training/
LOCATION:De Blauwe Poort\, Collegebaan 49A\, Melle\, Oost-Vlaanderen\, 9050\, Belgium
CATEGORIES:Zaterdagcursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2022/01/hond-workfile-homepage-2col-547w.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260916T140000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260916T173000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260630T071334Z
LAST-MODIFIED:20260708T114136Z
UID:10000015-1789567200-1789579800@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Meer rust vinden dankzij mindfulness en de natuur
DESCRIPTION:Mindfulness is zoveel meer dan een hype.\nSinds het vijftig jaar geleden geïntroduceerd werd in de geneeskunde en de klinische psychologie hebben talloze wetenschappelijke evidence-based studies het helend effect aangetoond van mindfulness bij lichamelijke\, psychische en emotionele klachten. Belangrijker nog is het preventief effect: mindfulness als levenshouding helpt aanzienlijk in het reduceren van de dagelijkse stress\, emotionele onrust\, spanningsklachten en slaapstoornissen en je geniet zoveel vaker\, bewuster en ruimer van het leven. \nHet beleven van de natuur hoeft geen introductie als rustgevende activiteit. Mensen zoeken wereldwijd de natuur op in tuinen\, parken en bossen om zich te herbronnen en de batterijen op te laden.\nIn de tuin ontlokt het repetitieve wieden\, snoeien en met de handen in de grond woelen een flow-beleving en tijdens wandelingen in de natuur kan je opgaan in de zintuigelijke beleving\, waardoor je diep tot rust kan komen. \nTenminste\, als je hoofd geen bezet gebied is\, als je de bekommernissen kan loslaten\, als de spanning en de stress in je organisme niet te dominant is en als lastige emoties je niet overweldigen.\nIn mindfulness leer je deze stoorzenders te neutraliseren.\nMindfulness draait immers helemaal rond het trainen van aandachtsprocessen en het bewuster inschakelen van je zintuiglijke waarneming waardoor je in het huidig moment landt – de enige plek waar hoofd volledig tot rust komt – in plaats van te vertoeven in de zorgen over de toekomst en het herkauwen van het verleden. \nOntdek hoe je ook in een druk leven vanuit mindfulness\, meditatie en specifiek oefeningen in de natuur op een praktische manier diepe rust kunt vinden. \nProgramma\n1e sessie\n– Ervaringsgerichte kennismaking met mindfulness\n– Mindfulness als levenshouding\n– Hoe meer emotionele rust vinden\n– Meditatie om belastende emoties te hanteren \nVieruurtje\nMet taart\, koffie/thee en zelfgemaakt appel- en kweepeer sap uit de biologische tuin\n2e sessie \n\nMindful wandeling door de indrukwekkende tuin met zintuiglijke aandachtstraining\nMethoden om via de natuur tot rust komen in je hoofd\nOefening: stapmeditatie in de tuin\nUitgebreide en verdiepende hartmeditatie\n\nHet seminarie stopt niet na deze dag. Na de training krijg je een ruim opvolgingspakket toegestuurd met oefeningen\, meditaties\, teksten\, audio’s en podcasts zodat je ook nadien op een handige manier de praktische inzichten en vaardigheden uit de cursus kan blijven toepassen in het dagelijkse leven. \nBegeleiding\nVoor het seminarie: Wilfried Van Craen\, al twintig jaar mindfulness trainer en vijftig jaar klinische ervaring in psychotherapie en seksuologie. Lees dit interview over levenslessen uit de natuur en maak kennis met zijn cursussen\, boeken en podcasts. \nVoor de begeleide natuurwandeling: Isabelle d’Ursel\, ecolandbouwer en natuurprojectleider. Maak hier kennis met je gastvrouw en de uitzonderlijk rijke en overweldigende natuur zoals ze die op haar impressionante kasteeldomein heeft weten te creëren en waarop je tijdens deze workshop te gast zal zijn en er de – letterlijke – vruchten van haar prachtig initiatief zal kunnen plukken. \nReactie van een deelnemer:\n‘Hartelijk dank voor de geweldige mindfulness-sessie in het bos. Jullie begeleiding (“Isabelle & Wilfried”) en expertise hebben mij geholpen om dieper in het moment te komen en de schoonheid van de natuur op een nieuwe manier te ervaren. Jullie rustige aanwezigheid en inspirerende woorden hebben een blijvende indruk op mij achtergelaten waarvoor dank.’\n– Christine Deboosere
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/meer-rust-vinden-dankzij-mindfulness-en-de-natuur/
LOCATION:Oost-Vlaanderen
CATEGORIES:Inschrijving via partner
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2025/03/1-meditate-7831951_1280-kleiner.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260923T140000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260923T173000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260630T064447Z
LAST-MODIFIED:20260708T205531Z
UID:10000014-1790172000-1790184600@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Gezond blijven door mindfulness en natuurbeleving
DESCRIPTION:Na een welkom drankje (een appel-kwepeersap boordevol vitame C uit de boomgaard van Smissenbroek) leer je in het eerste deel: \n√ De 7 levenshoudingen van Dr. Jon Kabat-Zinn\, grondlegger van de medische mindfulness.\n√ Ze toe te passen gelinkt aan de natuur\, met concrete oefeningen en meditaties.\n√ Het therapeutisch effect verkennen van natuurbeleving bij mentale en emotionele belasting\n√ De werking van ‘groene therapie’ bij lichamelijke klachten in kaart brengen vanuit wetenschappelijk onderzoek. \nPauze met koffie\, thee en gebak met fruit uit de biologische tuin van Smissenbroek \nJe leert in het tweede deel: \n√ hoe je het hele jaar door kan genieten van eigen oogst\, ongeacht je woonomgeving (in je tuin of op je terras)\n√ waarom seizoensgebonden en lokaal eten een krachtige bijdrage levert aan je fysieke en mentale gezondheid\n√ eenvoudige\, haalbare manieren om elke maaltijd te verrijken met iets uit eigen kweek – een blaadje\, bloem of vrucht\n√ hoe dit je helpt om bewuster en met meer verbinding te eten en bovenal meer te genieten \nNa de training krijg je een opvolgingspakket met oefeningen\, meditaties\, teksten\, audio’s en podcasts zodat je ook nadien op een handige manier de praktische inzichten en vaardigheden uit de cursus kan blijven toepassen in het dagelijkse leven. \nHet eerste deel wordt verzorgd door Wilfried Van Craen\, mindfulness trainer met 50 jaar ervaring in klinische psychotherapie en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.\nHet tweede deel wordt verzorgd door Isabelle d’Ursel\, eco-landbouwer en oprichter van het ecologisch Smissenbroek project.
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/gezond-blijven-door-natuur-en-mindfulness/
LOCATION:Kasteel Smissenbroek\, Keiberg 50\, Oosterzele\, Oost-Vlaanderen\, 9860 Oosterzele\, Belgium
CATEGORIES:Inschrijving via partner
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2026/06/natuur-en-mindfulness.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261010T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261010T160000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260121T170929Z
LAST-MODIFIED:20260709T065522Z
UID:10000003-1791626400-1791648000@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Meer rust in je hoofd
DESCRIPTION:Teveel in je hoofd zitten belast je levenskwaliteit: \n\nje wordt er gespannen van en het slorpt veel energie op\,\nhet leidt tot emotionele stress en slaapmoeilijkheden\,\nje geniet minder van het leven\,\nje bent voor de anderen niet zo’n aangenaam gezelschap\,\npiekeren heeft een negatief effect op je gezondheid\,\ndatgene waarover je piekert verandert er niet door.\n\nMuizenissen in je hoofd? \nPiekeren is daarbij vaak de ergste boosdoener en je piekert vooral wanneer het leven niet loopt zoals je had verwacht. In deze training leer je hanteermethoden om piekergedrag en negatief denken te stoppen of om te buigen naar een meer constructieve visie. Op die manier bescherm en versterk je je levenskwaliteit. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCursusprogramma \n Vooreerst laat het neuropsychologisch model van het Default Mode Network ons zien hoe we onszelf foppen als we denken mentaal tot rust te komen. \nVervolgens leer je wat effectief werkt\, door je te focussen op hetgeen onverenigbaar is met tobben en malen: de ervaring van het huidig moment\, meditatie\, flow ervaringen en het switchen van een denk- naar een zijn-modus. \nDaarnaast leer je malen en piekeren te couperen via stopmethoden uit de cognitieve gedragstherapie en gerichte meditatie- en relaxatietechnieken. \nEen andere manier om meer rust te vinden in het hoofd is het ontwikkelen van een meer constructieve perceptie op de dingen die je verontrusten of belasten. Immers\, niet zozeer de situaties of gebeurtenissen tasten je levenskwaliteit aan\, maar wel je manier van erover te denken\, de verhalen die je jezelf erover vertelt. \nWat je echter mist zijn degelijke methoden om die negatieve denkgewoonten om te buigen naar een meer realistische\, stressreducerende visie en dat concreet toe te passen in het dagelijkse leven. De cognitieve psychologie biedt ons hiertoe een praktische en wetenschappelijk sterk onderbouwde methodiek. \nEen nieuwe manier van omgaan met de innerlijke criticus hoort daarbij. \nDeze artikels geven je een idee waar de cursus ‘’Rust in je hoofd’ over gaat: \n\nStap van de piekertrein af\nHet leven is wat je denken ervan maakt\nHoe tem je de innerlijke criticus?\n\nWerkwijze \nElke cursusdag is een afwisseling van inzichtgevende sessies\, oefeningen\, illustraties\, cases\, video’s en vooral methoden om het toe te passen in de realiteit van het dagelijkse leven. \nDocent\nAls cognitief gedragstherapeut (KUL\, 1985) ontwikkelde ik een bijzondere interesse voor de klinische toepassingen van de cognitieve psychologie\, en schreef er dit boek over dat je als ebook gratis bij de cursus krijgt.\nDoor het zoeken naar methoden die de beperkingen van het louter rationeel-inzichtelijke overstijgen en toch sterk wetenschappelijk onderbouw bleven\, kwam ik terecht bij mindfulness en volgde retraites en opleidingen bij Thich Nhat Hanh\, Jon Kabat-Zinn\, Mark Williams\, John Teasdale\, Yvonne Barnes-Holmes …. \nDe combinatie van de cognitieve psychologie en mindfulness leidde tot de Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT). Wat MBCT precies inhoudt\, leg ik uit in deze video (5’). \nDe cursus ‘Meer rust in je hoofd’ is een onderdeel (module) van de Mindfulness Based Cognitive Training. Het andere onderdeel is de Mindfulness Training. Daar ligt het accent minder op de denkprocessen en meer op het ontwikkelen van een levenshouding die meer innerlijke rust geeft en toelaat om op een stabielere manier om te gaan met de up&downs van het leven. \nBeide cursussen sluiten op elkaar aan en vormen één geheel. Je kan ze beiden aansluitend volgen\, of slechts één van beide.\nAls je beide volgt\, ongeacht wanneer en ongeacht de volgorde\, betaal je voor de tweede nog slechts 120€ ipv 200€ en dit pas op het moment dat je die cursus volgt. \nDeze cursussen richten zich tot leken en zijn niet bedoeld voor hulpverleners of anderen die de inhoud willen gebruiken binnen hun werksetting. Daartoe bestaan er specifieke opleidingen. \nHeb je nog vragen\, mail gerust.
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/meer-rust-in-je-hoofd/
LOCATION:De Blauwe Poort\, Collegebaan 49A\, Melle\, Oost-Vlaanderen\, 9050\, Belgium
CATEGORIES:Zaterdagcursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2022/01/rijh-pixabay-547w.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261114T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261114T160000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260407T113541Z
LAST-MODIFIED:20260625T135215Z
UID:10000005-1794650400-1794672000@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Belastende emoties methodisch aanpakken
DESCRIPTION:Deze training is zinvol voor jou als je\n\nlast hebt van angst\, onzekerheid\, emotionele stress of andere moeilijke emoties die belastend is maar waarvoor professionele hulpverlening nog niet aangewezen is\neen gestructureerde\, wetenschappelijk onderbouwde methode zoekt om zelf praktijkgericht mee aan de slag te gaan\nopen staat voor een combinatie van een Westerse (cognitieve gedragstherapie) en een Oosterse benadering (mindfulness)\nbereid bent om verder te gaan dan alleen inzicht verwerven\, maar ook ervaringsgericht wil leren door de theorie toe te passen in het dagelijks leven.\n\nWe vertrekken vanuit angstklachten omdat ze het meest frequent voorkomen en de methodische aanpak ervan ook vaak bruikbaar is voor andere emotionele klachten. \nAngst kan zich op uiteenlopende manieren manifesteren. Het mechanisme is steeds hetzelfde\, maar het object van de angst kan voor elkeen verschillend zijn. Voor sommigen is het een concrete angst voor een specifiek iets (lift\, enge dingen\, besmetting\, ziekte\, dieren\, vastzitten\, falen…)\, voor anderen is het eerder gegeneraliseerd\, een abstracte dreiging die vaak lichamelijk wordt ervaren (beklemming\, paniekaanvallen …).\nAngst vreet aan de kwaliteit van je leven. Je begint situaties te vermijden en dat tast je vrijheid aan . Dat leidt op zijn beurt tot spanningen op je werk en in je relaties. Daar krijg je dan opnieuw emotionele stress van die zich uit in nieuwe symptomen: onzekerheid\, slaapstoornissen\, psychosomatische klachten…\nDie vicieuze cirkel doorbreken is het opzet van deze training. \nAngst is als een rookmelder. Handig. Tot hij de hele dag afgaat.\nJe kan angst zien als een overijverige lijfwacht die jou wil beschermen\, een rookmelder die fout is afgesteld en onnodig afgaat. Het signaal spoort je aan de ‘bedreiging’ te vermijden door te ‘vluchten’\, maar net door te vermijden bekrachtig je het foute mechanisme. \nDe prijs van vermijden? Een leven dat kleiner wordt.\nDoor de confrontatie ermee te durven aangaan\, geef je jezelf je vrijheid en levensvreugde terug.\nDe methodiek daartoe leer je in de training. We werken stap voor stap\, met mildheid en met de moed om nieuwe wegen te gaan. \nOnzekerheid kan komen doordat er houvasten ontbreken in je leven\, maar kan ook het gevolg zijn van bedreigende maatschappelijke\, politieke en ecologische omwentelingen die volkomen onvoorspelbaar zijn: een verwoestende klimaatcrisis\, de permanente dreiging van een nieuwe wereldoorlog\, zorgen over de toekomst van je (klein)kinderen…\nHoe je daarmee omgaat is ook een onderdeel van deze training. \nVerder komt ook aan bod hoe je ruimte kan maken voor andere moeilijke gevoelens (bijvoorbeeld jaloersheid\, woede\, irritatie) zonder erdoor overspoeld te raken. \nLees meer over de aanpak\nIn deze twee blogs ga ik dieper in op hoe je emoties als angst en onzekerheid adequaat aanpakt: blog 1\, blog 2 \nWat is deze cursus niet?\nDit is een cursus\, geen psychotherapie: er wordt niet ingegaan op individuele emotionele klachten. Dat maakt deze cursus geschikt voor mensen wier emotionele belasting hinderlijk is\, maar niet invaliderend\, complex of acuut. Kortom\, voor mensen die geen nood hebben aan individuele psychotherapie maar die inspiratie en vooral methodiek zoeken om zelf adequaat te leren omgaan met belastende emoties.\nDat kan ook louter preventief zijn of uit gezonde interesse.\nDeze cursus richt zich evenwel niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen. \nTrainer\nWilfried Van Craen\, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer met 47 jaar klinische ervaring en auteur van 14 boeken over praktische psychologie. \nHeb je nog vragen\, aarzel niet en mail gerust.
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/angst-onzekerheid-en-moeilijke-emoties-aanpakken/
LOCATION:De Blauwe Poort\, Collegebaan 49A\, Melle\, Oost-Vlaanderen\, 9050\, Belgium
CATEGORIES:Zaterdagcursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2023/07/angst-homepage-547.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261205T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261205T130000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260703T120132Z
LAST-MODIFIED:20260703T121437Z
UID:10000016-1796464800-1796475600@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Relaxeren en mediteren op maat
DESCRIPTION:Relaxatie en meditatie kunnen een zegen zijn\, maar niet elke techniek past bij iedereen. Ontdek welke technieken bij jou passen en gooi ze niet meteen weg omdat je denkt ‘Niks voor mij’. Laat de ervaring spreken. \nOntspannen en mediteren kunnen krachtige hulpmiddelen zijn bij stress\, spanning en emotionele of lichamelijke klachten.\nMaar wie zich daarin wil verdiepen\, botst al snel op een overvloed aan technieken\, methodes en stromingen.\nWat werkt nu écht? En vooral: wat werkt voor jóu\, op momenten dat je het nodig hebt? \nDeze cursus is opgevat als een praktische ontdekkingsreis.\nJe maakt kennis met een breed palet aan wetenschappelijk goed onderzochte relaxatie- en meditatietechnieken\, zodat je zelf kan ervaren welke aanpak het best aansluit bij jouw persoonlijkheid\, levensstijl en datgene waarvoor je het wil toepassen. \nVoor wie is deze cursus?\nMensen volgen deze cursus om heel uiteenlopende redenen. Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties: \n\nJe leidt een druk en actief leven en wil preventief beter voor je lichaam zorgen\, door spanning in je organisme methodisch te reduceren\nJe wordt gespannen in “vastzitsituaties”: files\, lange vergaderingen\, drukke winkels\, examens\, optredens of sociale momenten\, en je zoekt iets wat je ter plekke kan helpen om de spanning te reguleren.\nJe hebt last van lichamelijke spanningsklachten zoals hoofdpijn\, slaapproblemen\, maag- of darmklachten\, hyperventilatie of pijn\, en zoekt een duurzame methode om lichamelijk de spanning te leren lossen. \nJe merkt dat stress\, angst of onzekerheid je prestaties of je gezinsleven onder druk zetten\, en je wil leren hoe je bewust kan schakelen tussen inspanning en ontspanning.\nJe zit met symptomen waarin ‘loslaten’ kan helpen: irritatie\, woede\, tics\, dwang…\nJe staat sceptisch tegenover zweverigheid\, maar staat wél open voor concrete\, bewezen technieken die je kan inoefenen en toepassen in het dagelijks leven om de ‘arousal’\, de oplading van het organisme\, te couperen.\n\nJe hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of relaxatie. Ook “dit is niets voor mij”\,  “ik kan niet ontspannen” of “mediteren maakt me net onrustig” zijn vaak precies de redenen waarom mensen hier veel aan hebben. \nWat maakt deze cursus anders?\nDe technieken die in deze cursus aan bod komen\, zijn zorgvuldig geselecteerd op basis van twee criteria: \n\nWetenschappelijke onderbouwing: we werken enkel met methodes waarvan het effect voldoende onderzocht is binnen evidence-based onderzoek.\nPraktische toepasbaarheid: de technieken moeten bruikbaar zijn op momenten van spanning\, stress\, pijn\, angst of prestatie. Ze zijn eenvoudig\, discreet en inzetbaar wanneer je ze nodig hebt.\n\nJe leert dus niet “ontspannen in theorie”\, maar praktische\, ingeoefende vaardigheden die je vervolgens thuis\, op je werk of in moeilijke momenten concreet kan toepassen \nWerkwijze\nInzichtgevende duiding\, videodemonstraties\, gezamenlijke inoefening en eenvoudige thuisopdrachten wisselen elkaar af.\nAlles gebeurt in een veilige en stapsgewijze setting\, met ruimte om te voelen wat wel en niet bij je past. \nEr wordt voortdurend afgestemd: welke techniek werkt voor jou\, en waarvoor? \nLet wel: het gaat hier niet om quickfix technieken noch om wondermiddelen. Je moet ze wel inoefenen en toepassen en dat vraagt soms wat geduld en prioriteit. \nInhoud\n1. Relaxatie\nTijdens de cursus oefenen we onder andere: \n\nPraktische ademtechnieken die helpen bij stress\, angst\, pijn of hyperventilatie\nSpierontspanningsmethodes om het algemene spanningsniveau in het dagelijks leven te verlagen\nSuggestieve technieken die je meer greep bieden of mentale\, emotionele of lichamelijke onruststokers.\nEen verslag over dit cursusonderdeel kan je hier nalezen.\n\n2. Meditatie\nDaarnaast beleven we een reeks geleide meditaties\, gericht op: \n\nzelfvertrouwen\nomgaan met intense emoties zoals spijt\, frustratie of woede\nvergeving (van jezelf of anderen)\npijn en lichamelijk ongemak\n\nDit zijn wat minder gekende meditaties dan de klassiekers die je meekrijgt in de Mindfulness Training \nJe hoeft niets te forceren of te geloven. Gewoon nieuwsgierig zijn en ervaren wat voor jou het beste past. \nPraktisch:\nDeze cursus gaat door in de voormiddag. Dezelfde dag\, in de namiddag\, gaat de cursus ‘Zelfhypnose’ door\, zodat deelnemers die deze aansluitende cursus wensen te volgen\, dit op één en dezelfde dag kunnen. Als je beide cursussen volgt betaal je voor het geheel van beide cursussen maar 120€ ipv 140.
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/relaxeren-en-mediteren-op-maat-2/
LOCATION:De Blauwe Poort\, Collegebaan 49A\, Melle\, Oost-Vlaanderen\, 9050\, Belgium
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2026/04/unsplash-1589432249902-15ab45101111.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261205T140000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261205T170000
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260703T124632Z
LAST-MODIFIED:20260706T071510Z
UID:10000017-1796479200-1796490000@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Zelfhypnose
DESCRIPTION:Wat het is.\n√ Zelfhypnose is een ontvankelijke toestand van bewustzijn waarin je via suggestie soms meer controle kan krijgen over dingen waar je met je bewuste wil en je vertrouwde probleemoplossingsgedrag niet verder raakt. \nWat het niet is.\n√ Absoluut geen wondermiddel\, heeft niets met showhypnose te maken en het werkt ook niet even goed bij iedereen. Wat in de cursus aangeleerd wordt is ZELFhypnose en is niet bedoeld om toe te passen op anderen. \nToepassingen\nZelfhypnose kan aangewend worden om meer invloed te verwerven op: \n√ lichamelijke klachten zoals psychosomatische symptomen\, pijn\, slaapproblemen en bevallingen \n√ ongewenste gewoonten zoals roken\, tics\, eetgedrag \n√ het wordt toegepast om adequater om te gaan met (faal)angst\, onzekerheid\, prestatiedruk \n√ is ook een prettige relaxatiemethode om de dagelijkse dosis stress af te voeren en de batterijen op te laden. \n√ en dan zijn er ook nog de niet-klinische toepassingen zoals prestatieversterking in de sport- en kunstensector en het gebruik van hypnose als vorm van verruimend creatief bewustzijn. \nWat je wel en niet leert\n√ In deze korte kennismakingscursus kunnen we niet ingaan op persoonlijke toepassingen of klachten. \n√ Wat je wèl leert is hoe het werkt: hoe ga je in (zelf)hypnose en hoe verdiep je die \n√ Toepassingen worden getoond via video’s \n√ Er worden een vijftal zelfhypnosetechnieken aangeleerd die je zelf kan gebruiken voor diverse toepassingen. \nWaarom zou je dit volgen?\n√ Omdat je neus krult van nieuwsgierigheid\n√ Omdat je zin hebt om het zelf te ervaren \nWaarom zou je dit beter niet volgen\n√ Omdat je verwacht dat er ingegaan wordt op een persoonlijke toepassing\, klacht of probleem.\n√ Omdat je het bij anderen wil toepassen.\n√ Omdat je zelf hulpverlener\, therapeut\, coach… bent en je dit wil toepassen bij anderen. Deze cursus is louter voor leken\, de opleiding binnen de VHYP is gericht op professionelen. \nWelke ervaring heeft de docent?\n Ik startte zo’n veertig jaar geleden met hypnotherapie omdat ik in mijn psychotherapiepraktijk soms de behoefte voelde om verder te geraken dan de rationele benaderingen uit de overigens erg degelijke cognitieve gedragstherapie. Zo kwam ik terecht bij wetenschappelijke hypnose (en 20 jaar later bij mindfulness\, die in de plaats kwam). Ik volgde een opleiding bij de Nederlandse Vereniging voor Hypnose en nadien hebben we met een aantal collega’s de Vlaamse Wetenschappelijke Hypnose Vereniging opgericht. In het Universitair Centrum Kortenberg zijn we vervolgens gestart met een opleidingsprogramma voor psychologen/psychiaters en (tand)artsen\, dat nog steeds loopt.\nWas er bestuurslid\, opleider\, supervisor en uitgever van een tijdschrift over hypnotherapie. \nWas ook docent binnen o.m. het “Institut Français d’Hypnose”\, het “Institut de Nouvelle Hypnose et Psychosomatique” en het “Institut M.H. Erickson de Paris”. \nIk publiceerde het boek ‘Relaxatie en zelfhypnose in de praktijk’\, vervolgens ‘Wetenschappelijke Hypnose’ en artikels over hypnotherapie in wetenschappelijke tijdschriften en handboeken\, zoals dit over de toepassing bij angstklachten of de combinatie met cognitieve therapie \nArtikels over zelfhypnose en de cursus: Zelfhypnose getest en  De kracht van hypnose \nPRAKTISCH: \nDeze cursus gaat door op 5 december ‘26 in de namiddag van 14 tot 17h. Dezelfde dag\, in de voormiddag\, gaat de cursus ‘Relaxatie en meditatie op maat’ door\, zodat deelnemers die deze aansluitende cursus wensen te volgen\, dit op één en dezelfde dag kunnen. Als je beide cursussen volgt betaal je voor het geheel van beide cursussen maar 120€ ipv 140€. \nDeze cursus richt zich tot leken en niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen. \nNog vragen? Aarzel niet\, mail gerust
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/zelfhypnose/
LOCATION:De Blauwe Poort\, Collegebaan 49A\, Melle\, Oost-Vlaanderen\, 9050\, Belgium
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2026/01/zelfhypnose-homegepage-cursuscard-547.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20500701
DTEND;VALUE=DATE:20500702
DTSTAMP:20260809T145639
CREATED:20260409T080505Z
LAST-MODIFIED:20260708T123615Z
UID:10000008-2540246400-2540332799@wvcevent.cdiaserv.net
SUMMARY:Meer rust in je leven
DESCRIPTION:Wat mag je verwachten?\n\n\n\n\n\n\n\n\nIn elke module krijg je video’s met wetenschappelijk onderbouwde duiding die jou uitnodigt om anders te kijken naar de onruststokers in je leven en er emotioneel en lichamelijk op een andere manier mee om te gaan. Daarnaast krijg je vooral concrete technieken en oefeningen aangeleerd die je kan toepassen op moeilijke momenten in het dagelijkse leven. \nNa de training blijf je toegang hebben tot de inzichtgevende video’s\, boeken\, audio’s met relaxatietechnieken en meditaties en het breed gamma van oefeningen die Wilfried Van Craen en Amaryllis Laenen doorheen de jaren hebben verzameld en die geïnspireerd zijn op de cognitieve gedragstherapie\, mindfulness en de positieve gezondheidspsychologie. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWilfried Van Craen en Amaryllis Laenen delen inzichten & technieken uit hun jarenlange praktijkervaring als psychotherapeut en trainer.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nModules\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n1. Mentale rust\n\n\n\nIn deze module helpen we je meer mentale rust te beleven met concrete technieken om minder te piekeren\, meer te leren loslaten en een andere\, meer constructieve kijk te vinden op de dingen die je belasten.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n2. Lichamelijke rust\n\n\n\nDeze module draait om lichamelijk leren ontspannen en proprioceptieve training (adequater luisteren naar je lichaamssignalen) om op die manier minder last te hebben van lichamelijke en emotionele spanningssymptomen en beter te slapen.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n3. Emotionele rust\n\n\n\nIn deze module geven we je wetenschap mee over hoe emoties werken\, welk de aangrijpingspunten zijn en leer je concrete methoden toe te passen om op een nieuwe manier om te gaan met lastige emoties.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n  \nJe kan inschrijven voor één of voor meerdere modules en je kan ze doorlopen op je eigen tempo. Je kan dit op je eentje doen of samen met een gezinslid.\nNadien kan je je naar eigen voorkeur nog verder verdiepen met zowel lectuur (3 e-boeken\, gratis bijgevoegd) als extra audio fragmenten en kan je op elk moment de oefeningen terug opfrissen en gericht toepassen in je dagelijks leven. Na het afronden van een module kan je bij ons terecht met je individuele vragen\, we beantwoorden ze graag! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nOverzicht inhoud\n\n\n\n\n\n\nModule Rust in je hoofd\n\n\n\n\n1.0 INTRODUCTIE\nIntroductie Rust in je Hoofd \n1.1 VERANDEREN VAN PERCEPTIE\nVideo: veranderen van perceptie\nLectuur: De Praktijk van Positief Denken\nOefening: Denkfouten herkennen\nOefening: Rationele Zelfanalyse\nOefening: de 4 vragen\nVrijblijvende verdieping voor de liefhebbers: Lectuur boek ‘Gerijpte Wijsheid’ – Wilfried Van Craen \n1.2 ANDERS OMGAAN MET PIEKEREN\nVideo: Anders omgaan met Piekeren\nOefening: Meditatie \n1.3 TOEPASSEN VAN ANTAGONISTEN\nVideo: Toepassen van Antagonisten\nAudio Oefening (Relaxatie): Autogene Training variante\nAudio Oefening (Relaxatie): Ademtechnieken als antagonist \n1.4 COUPEERTECHNIEKEN\nVideo: Coupeertechnieken\nLectuur & Oefening: Coupeertechnieken \n1.5 AFRONDING RUST IN JE HOOFD\nActieplan voor meer rust in je hoofd\nAfronding \n\n\n\n\n\n\nLichamelijke rust\n\n\n\n\n1.0 INTRODUCTIE\nVideo: introductie Rust in je Lichaam \n1.1 ONTSPAN JE LICHAAM\nVideo: Ontspan je lichaam\nDuiding Relaxatietechnieken\nMet welke technieken starten?\n1.1.1 ACTIEVE RELAXATIE METHODE: DEMO\n4 video’s: Oefeningen Progressieve Relaxatie\n1.1.2 ACTIEVE RELAXATIE METHODE:\n4 audio’s: Oefeningen Progressieve Relaxatie\n1.1.3 PASSIEVE RELAXATIE METHODES:\n4 audio’s: Oefeningen Suggestieve Relaxatie \n1.2 LUISTER NAAR JE LICHAAM\nVideo: Luisteren naar je lichaam\nLectuur & Oefening: signalen van je lichaam herkennen\nMeditatie: Een belichaamde bewustzijnsmeditatie \n1.3 ZORGZAAM ZIJN VOOR JE LICHAAM\nVideo: wees zorgzaam voor je lichaam\nVideo Oefening: locomotorische beleving\nOefening: hoe zou jij zorgzamer kunnen zijn voor je lichaam \n1.4 NACHTRUST\nVideo Nachtrust deel 1: interventies op niveau van het lichaam\nVideo nachtrust deel 2: interventies op niveau van denken & gedrag\nAudio: Slaapsuggesties\nLectuur: Beter Slapen \n1.5 AFRONDING LICHAMELIJKE RUST\nVoornemens voor meer rust in je lichaam\nAfronding \n\n\n\n\n\n\nEmotionele rust\n\n\n\n\n1.0 INTRODUCTIE\nVideo: Introductie Emotionele Rust \n1.1 PRAKTISCH OMGAAN MET BELASTENDE EMOTIES\nVideo: Praktisch omgaan met belastende emoties\nOp naar de oefeningen \nHERKENNEN & TOELATEN VAN EMOTIES\nVideo Oefeningen Herkennen & Toelaten\nMeditatie Oefeningen\n\nONDERZOEKEN & BEGRIJPEN VAN JE EMOTIES\nVideo: Begrijpen van je emoties\nOefening: Emotie Tabel\nVideo: Begrijpen & tot actie komen\nVideo: Ambivalentie\nOefening: Ambivalentie \nMET GEZONDE AFSTAND TOELATEN VAN JE EMOTIES\nVideo: Oefeningen Non Identification \n1.2 REGULATIE TECHNIEKEN BIJ INTENSE EMOTIES\nVideo: Wat als je overweldigd wordt door (te) intense emoties\nAudio Oefening Bergmeditatie\nAudio Oefening Ademhalingstechniek\nAudio Oefening Zintuigen\nAudio Meditatie oproepen van aangename emoties \n1.3 AFRONDING EMOTIONELE RUST\nMijn voornemens voor meer Emotionele Rust\nAfronding \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDocenten\n\n\n\n\n\n\nAmaryllis Laenen\n\n\n\n\nmakeitwork.gent | Psycholoog\, Trainer \n\n\n\n\nExpertise\n\n\n\n15 jaar ervaring met het trainen & begeleiden van mensen\, teams en leidinggevenden rond welzijn op het werk & daarbuiten.\n\n\n\n\n\n\n\nWilfried Van Craen\n\n\n\n\nwilfriedvancraen.be Psychotherapeut\, opleider\, mindfulness trainer \n\n\n\n\nExpertise\n\n\n\n\nMeer dan 47 jaar ervaring in klinische psychotherapie en cursussen rond mentaal welzijn. Auteur van 14 boeken over praktische psychologie \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWaarom investeren in deze online training rond zelfzorg?\n\n\n\n\nOmdat dit zoveel meer is dan een eenmalige workshop. Het is een duurzaam\, uitgebreid en stapsgewijs programma gericht op een essentieel aspect van zelfzorg: meer rust in je leven en daardoor ook meer energie\, voldoening en plezier.\nJe hebt maar één leven\, zorg er nu voor zorgen dat je later niet hoeft te denken: Had ik maar… \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nGetuigenissen\n\n\n\n\n[wprevpro_usetemplate tid=”4″]\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPrijzen\n\n\n\n\n\n\nPER MODULE\n\n\n\n\n240 € / module\n\n\n\n\nJe kan de modules apart aankopen:Rust in je hoofd\, of Lichamelijke rust of Emotionele rust. \nInclusief bij aankoop \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nToegang tot alle inhoud & oefeningen\n\n\n\n\n\n\n\nOok gezinsleden kunnen meevolgen\n\n\n\n\n\n\n\nOndersteuning voor je individuele vragen\n\n\n\n\n\n\n\nSchrijf me in\n\n\n\n\n\n\nVOLLEDIGE BASISTRAINING\n\n\n\n\n570 € (ipv 720 €)\n\n\n\n\nJe koopt de 3 modules samen aan. \nInclusief bij aankoop: \n\n\n\n\n\n\n\n\nToegang tot alle inhoud & oefeningen\n\n\n\n\n\n\nOok gezinsleden kunnen meevolgen\n\n\n\n\n\n\nOndersteuning voor je individuele vragen (geen therapie)\n\n\n\n\n\n\n\n\nSchrijf me in\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWat is het niet?\n\n\n\n\nDe online training rond zelfzorg is niet interessant voor jou als: \n\nje een quick fix of onmiddellijke oplossing verwacht\nje individuele- of groepstherapie verwacht.\nje niet aan zelfreflectie of introspectie wil doen\nje geen interesse hebt in de wetenschap achter welzijn\nje geen tijd wil/kan investeren in het oefenen met de tools\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nFormule voor professionals?\n\n\n\n\nA. De teksten en uitgeschreven oefeningen maken deel uit van de boeken en publicaties van Wilfried Van Craen en zijn auteursrechtelijk beschermd. \nB. De audio- en video opnamen van oefeningen\, technieken en meditaties maken ofwel deel uit van voornoemde publicaties of zijn opgeslagen bij auteursverenigingen en wettelijk beschermd. Al deze opnamen zijn gedeponeerd.\nGebruik hiervan door de koper van dit trainingsprogramma is volkomen vrij voor persoonlijk gebruik. Verspreiding\, verveelvoudiging in enige vorm of op enige wijze of gebruik\, hergebruik\, overname of toepassing binnen een professionele context is\, deels of volledig\, verboden en strafbaar zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur\, Wilfried Van Craen en Amaryllis Laenen. \n\nIndien je dit didactisch materiaal om professionele redenen wenst te gebruiken\, dan kan hierover een aanbod worden voorgesteld na contactopname. Wees welkom. \n\n 
URL:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/meer-rust-in-je-leven/
LOCATION:https://wvcevent.cdiaserv.net/evenement/meer-rust-in-je-leven/
CATEGORIES:Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://wvcevent.cdiaserv.net/wp-content/uploads/2022/08/willian-justen-de-vasconcellos-T_Qe4QlMIvQ-1200px.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR